na masę

Oj nie za bardzo, organizm siega po wegle bo po pierwsz to turbo doladowanie a po drugie latwe i proste w obrobce zrodlo energi.A ty niestety zrobiles groch z kapusta ,zastanow sie czy wolisz low-carb czy standartowa masowa,Bo laczysz wode z ogniem no i bedzie z tego tluszcz.Jestem zwolenikem low-carbu ale mase na nim robi sie srednio(zalezy od [...]

Odświeżam stare tematy żeby nowych nie zakładać i zaśmiecać. Poszukuję dużą butelkę z uchem na boku (bardzo modna na siłowniach w USA) może być po mleku lub wodzie wiecie gdzie takie coś dostane przeszukałem już mase sklepów.

[...] tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? narazie zależy mi na masię i sile 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? narazie zależy mi na masię i sile 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. wolne ciężary 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]

ale to najpierw trzeba zbudować mase a nie na odwrót dlatego przyloz sie do diety rownie dobrze tutaj mozesz wrzucic swoj przykladowy jadlospis i zobaczymy co jest do poprawienia ;-)

Więc nie wiem co robić. To poproszę go, aby ułożył mi konkretny plan na konkretną masę i aby dieta zawierała 3000kcal. Nie za dużo?? Nie złapię za szybko tłuszczu??

[...] - Power Clean - no i tutaj mam obawy. Nogi bez wątpienia przy PC pracują, ale czy wystarczająco? Może dodać coś na czworogłowe? Np. prostowania nóg w siadzie? No i zaznaczam, że kulturysty ze mnie nie będzie, a przynajmniej stawiam bardziej na sprawność, niż mega masę :) Tak więc nie potrzebuję ćwiczyć każdej głowy mięśnia naramiennego osobno :)

wiadome jest że i na omce można zrobić redukcje, ale na propie łatwiej zrobić czystszą masę, a na enanie czy cypio wiadomo że łatwiej załapać tłuszcz niż na propie i o to mi chodziło

Odpowiedz sobie sam na pytanie: Jaka ty chcesz mase? Mysle ze miesniowa a nie tluszczowa, jedzac na noc wegle szybko przytyjesz i bedzie to raczej tluszcz a nie miesnie Pozdrawiam

Mam takie dziwne wrażenie, że niektórzy z was chodzą na imprezy tylko po to żeby porównywać kto jest bardziej przypakowany a kto mniej. Śmiejecie sie z chuderlaków a jak znam życie to oni sie na imprezkach bawią, a wy tylko "podpieracie ściany". FU z tym zestawem dyskotekowym to masz racje, choć ja bym jednak dołozył ten biceps. Prawda [...]

Czyli pct na nolvie i clomidzie. Po PCT zarzuce stacka i dalej bede cisnal mase.

1)Mam 15 latwaga 58.5kg wzrost 174cm. 2)Trenuje od niecalego miesiaca ,niestety nie robilem tego codziennie radczej co 2 lub 3 po 30 min. 3)Trenowalem przez podnoszenie sztangi ,cwiczenia hantlami, boks ,bez podzialu na grupy mięsniowe.Efekty to wieksza wytrzzymalosc na podnoszeniu cięzarów. 4)Chce osiagnac sile i to przede wszystkim nie [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

robie hst od dluzszego czasu i powiem Ci ze sa duze postepy jesli chodzi o mase i sile,nie umialbym juz teraz cwiczyc splitem,jesli zaczynasz hst radze za bardzo nie wnikac w jakies niuanse typu 2 tyg 15 ,potem 2 tyg. 10powt itd itp.z doswiadzcenia wiem ze to malo komu wychodzi a prowadzi czesto do pzretrenowania do zniechecenia do hst.ja robie [...]

[...] za utrzymanie (unikalnej) trójwymiarowej struktury łańcuchów białka. Raz ww. słabe wiązania zostaną pęknięte cząsteczka zamienia się w nieuporządkowaną, zaplątaną masę pozbawioną funkcji biologicznych. Wg. Brytanica najważniejszym efektem denaruracji białka jest utrata biologicznych funkcji n.p. białka enzymowe tracą własności [...]

to zależy jeśli ciężko Ci złapać masę możesz dać proste na przykład banana

ogolnie mogloby byc. z tym ze w pierwszej czesci jako ze nie ida zadne metyle procz wina to dalbym to winko na 8tyg. fajnie sie bujnie. w drugiej czesci trzeba by sie zastanowic czy robimy sucha mase na trenie wtedy lecimy omke, czy raczej juz tylko definicje ciagle wtedy cypio/enan + AI mała dawka. master i prop to juz po tym jedynie podtrzymanie [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Czy można robić mase nie nabierając tłuszczu Mozna, podstawa to dieta.To czy ci sie to uda to juz zalezy od twojej diety. Druga sprawa, że szybko mi się mięśnie męczą Brak wytrzymalosci, musisz popracowac nad wytrzymaloscia. Co zrobić z plecami[/b W jakim sensie?? Jakie cwiczenia czy ocb? mc, wioslo, drazek.(nie wiem jaka to laweczka, a nie chce [...]

nie można, przynajmniej nie na tym poziomie jednocześnie redukować i budować masę, zdecyduj co chcesz robic. dieta - chyba jest za mało węgli, 4g na 1 kg masy ciała, dobrze rozumiem? Z tłuszczami podobnie.

mój błąd z tą metą ale młody głupi na szybkiego chciał "mase zrobic" ... wiem wiem , ale czy jest teraz sens brać po takim czasie tamoksyfen czy moze jeszcze raz sie odblokowac? od czego to gino po tak dlugim czasie ? moze hormony skoczyly w tym wieku i wyszlo? chcialbym jakos zapobiec dalszemu powiekszaniu..